白发，如今已并非老年人所特有，不少年轻人也因它而烦恼。它不单单关乎美观，更极有可能是身体内部出现失衡的一种信号，仅仅去染发，那不过是遮挡，知晓背后隐藏的根源，并且进行系统的调理，这才是至关重要的关键所在。

内在调理是根本

现时代生活的节奏是很快的，工作所带来的压力乃是致使早生白发的主要罪魁祸首。长时间处于高压的状态之下会对身体的机能产生影响，进而造成毛囊的养分供应不够充足。构建适合自身的减压方式是非常关键的，比如说每日去练习15分钟的太极拳，又或者是培育一项和工作没有关联的爱好像绘画或者园艺，能够有效地疏导压力。

充足且高质量的睡眠保证同样是不可缺少的。晚上 11 点至凌晨 3 点是肝胆经气血运行旺盛之际，这也是修复身体的关键时期。长期熬夜会耗损精血，这会直接对头发健康产生影响。尽量于晚上 11 点前进入睡眠状态，营造黑暗、安静的睡眠环境，如此有助于从根源处滋养发质。

气血与脏腑的关系

在中医的认知里，头发的營養依靠的是足够且运行顺畅的气血，气血要是亏虛了，就如同土地缺少水分一样，头发自然而然地就会变得干枯并且变白，在生活当中，多见于那些长期节食、过度疲劳或者大病之后的人群，观察这类人的白发，通常分布得比较稀疏，发质也偏向柔软纤细 。

除了气血的总量之外，其运行的路径是不是畅通同样是十分重要的。头部的经络要是因为肝气郁结或者是外伤致使瘀血出现阻塞的情况，毛囊没有办法得到滋养，同样是会生出白发的。这样的白发有可能集中在某一个区域，并且有可能会伴有头皮麻木或者是刺痛的感觉，舌头的颜色也有可能偏向暗紫。

肾精与头发健康

肾脏所呈现出的光华体现在头发方面，肾脏之中精气的兴盛与衰减直接于头发上展现出来，肾精充足饱满之时，头发便乌黑且浓密并有光泽存在，当下的人们常见的损耗肾精的行为涵盖长期熬夜以及房事没有节制和过度使用脑力。

头顶的区域，以及后脑勺的区域，在经络划分上，与肾有更为直接的关联。所以，由肾精不足致使的白发，通常会最先在这些部位出现，并且有可能伴随着头发整体呈现稀疏、脱落的状况。对于因为年龄增长而造成的自然肾气衰退，调理的重点在于减缓消耗，而不是逆转。

肝血与肝气的作用

肝具有藏血的功能，头发属于“血之余”，唯有肝血充足才能够持续不断地濡养头发，长时间目不转睛地盯着电脑手机、过度地思虑都在消耗肝血，致使头发因失去养分而变白、容易断裂，这类人群常常同时伴有眼睛干涩以及指甲脆薄的表现。

肝脏主管着疏泄功能，能够把气机调理顺畅，情绪要是出现波动，特别是长时间处于抑郁、烦躁或者易怒的状态，就会引发肝气郁结的情况，乃至转换成肝火朝着上方蒸腾，这股所谓的“火”会对头皮以及发根造成灼伤，而且特别容易致使两鬓的区域在青壮年阶段就过早地出现斑白现象，对情绪进行管理对于预防白发而言意义十分重大。

警惕异常与科学就医

要是出现了“一夜白头”或者白发在短时期之内急剧增多的状况，那就需要高度地去加以警惕，这般情况经常是身体遭碰到剧烈的精神刺激或者存在潜在疾病的一种信号，像严重的自身免疫问题或者甲状腺功能出现异常等情况，碰到了这种情形，就应该及时地去就医，开展毛发镜、血液等相关的检查，以此能够明确诊断 。

千万不要轻易相信那“三天乌发”的民间土方子或者来源途径模糊不清的“特效药物”，市场当中存在着一些号称“天然乌发剂”的东西，其成分处于不明状态，说不定含有超量的重金属又或者是激素，运用起来相关风险实在是极高，对于近些年来流行起来的“白发针”来说，务必要清楚明白正规医疗机构所开展的治疗是具备综合性特征的，则需要在专业方面进行评估以后才能够运用 。

日常养护的正确方法

对于发现零星出现的白发时，直接将其拔掉这种做法最不被推荐给予赞成，因为拔发会对毛囊结构造成损伤，有可能引发毛囊炎，甚至致使该处毛发变成永久不再生长的状况，对于原本就存在气血不足情形的头皮区域而言，这种拔掉白发的行为是一种具有破坏性质的举动。

做法正确的是，在贴近头皮所在区域的发根之处把它剪断。如此一来，既把肉眼能够看见的白发给去除掉了，又对宝贵的毛囊起到了保护作用。与此同时，应当把更多的精力投放至内在的调理以及日常的养护当中，像每天梳理头发并且按摩头皮，以此推动局部的血液循环，这才是长远的办法。

向白发直面，你将更偏向于寻觅立竿见影的外部处置，还是会乐意耗费时间从内在生活方式着手进行调整呢？欢迎把你的看法以及经验予以分享。